TP (TUJUAN PEMBELAJARAN) PJOK KELAS 12 SMA

Daftar isi Paket C setara Kelas 12 SMA, dari Buku Penerbit Erlangga

AKTIVITAS JASMANI YANG BERMAKNA (GAYA HIDUP SEHAT DAN AKTIF)
AKTIVITAS PEMBELAJARAN PERMAINAN INVASI
AKTIVITAS PEMBELAJARAN PERMAINAN NET
AKTIVITAS PEMBELAJARAN PERMAINAN LAPANGAN (SOFBOL)
AKTIVITAS BELA DIRI (PENCAK SILAT)
AKTIVITAS PEMBELAJARAN ATLETIK
AKTIVITAS PEMBELAJARAN PERMAINAN TRADISIONAL (BOLA SUNDUL)
AKTIVITAS PEMBELAJARAN SENAM (SENAM LANTAI)
AKTIVITAS GERAK BERIRAMA (SENAM KREASI)
AKTIVITAS PEMBELAJARAN DI AIR (RENANG GAYA PUNGGUNG)
GAYA HIDUP AKTIF MAKANAN SEHAT, BERGIZI, DAN SEIMBANG, RESUSITASI JANTUNG PARU, SERTA PENYAKIT MENULAR SEKSUAL (PMS)

TP PJOK KELAS 12 SMA

BAB 1.

Menganalisis aktivitas jasmani yang bermakna dengan menerapkan gaya hidup sehat dan aktif.
Menyusun program kebugaran jasmani di lingkungan alam.
Mempraktikkan program latihan kebugaran jasmani di luar ruangan.
Mengevaluasi efektivitas, progres latihan, dan hasil tes kebugaran jasmani.

BAB 2.

Mempraktikkan hasil rancangan pola gerak penyerangan dan pertahanan dengan tepat.
Merancang dan mengevaluasi strategi serta taktik permainan bola basket (penyerangan dan pertahanan).
Menunjukkan kemampuan mempraktikkan hasil rancangan pola penyerangan dan pertahanan dalam pertandingan dengan semangat sportif dan disiplin.

BAB 3.

Mempraktikkan hasil rancangan keterampilan gerak penyerangan dan pertahanan (passing, servis, smes, dan bendungan).
Merancang keterampilan gerak penyerangan dan pertahanan bola voli dengan baik.
Mempraktikkan hasil rancangan tersebut dalam bentuk pertandingan dengan peraturan yang sebenarnya.

BAB 4.

Mempraktikkan hasil rancangan pola gerak penyerangan dan pertahanan sesuai konsep yang benar.
Merancang dan mengevaluasi strategi serta taktik permainan softbol dalam pertandingan.
Menunjukkan kemampuan mempraktikkan hasil rancangan strategi yang telah dikuasai dalam pertandingan secara fair play.

BAB 5.

Mempraktikkan hasil rancangan keterampilan gerak pola penyerangan dan pertahanan dengan baik.
Merancang prosedur dan strategi dalam pertandingan bela diri.
Mengenal keselamatan dan penanganan cedera olahraga.
Merancang prosedur dan teknik penanganan cedera olahraga.

BAB 6.

Mempraktikkan hasil rancangan keterampilan perlombaan lompat tinggi.
Merancang keterampilan perlombaan lompat tinggi dengan baik.
Merancang program latihan peningkatan kebugaran jasmani (daya tahan, kekuatan, kelenturan, dll) secara pribadi.
Mengambil peran sebagai pemimpin kelompok dalam aktivitas perlombaan.

BAB 7.

Mempraktikkan hasil rancangan keterampilan gerak permainan dan olahraga tradisional (bola sundul).
Merancang strategi dan taktik keterampilan gerak olahraga tradisional tersebut.
Merancang program latihan peningkatan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan keterampilan olahraga tradisional.

BAB 8.

Senam Lantai: Mempraktikkan hasil rancangan pola rangkaian keterampilan senam lantai dan merancang keterampilan perlombaannya.
Senam Irama (Kreasi): Menganalisis gerak berirama (pemanasan, inti, pendinginan) dan menerapkan hasil rancangannya secara sistematik.

BAB 9.

Merancang keterampilan gerak berirama (senam kreasi) dengan benar.
Menganalisis gerak dalam aktivitas gerak berirama yang meliputi fase pemanasan, inti latihan, dan pendinginan secara benar.
Menerapkan hasil rancangan sistematika latihan (pemanasan, inti, dan pendinginan) dalam bentuk rangkaian gerak yang sederhana.

BAB 10.

Setelah mempelajari bab ini, peserta didik diharapkan mampu:

Menunjukkan kemampuan mempraktikkan hasil rancangan keterampilan gerak renang gaya punggung dengan menempuh jarak 25 meter serta bentuk-bentuk penyelamatan dan keselamatan di air dengan koordinasi yang baik.
Merancang prosedur, strategi, dan taktik keterampilan gerak renang gaya punggung dengan menempuh jarak 25 meter, serta bentuk-bentuk penyelamatan dan keselamatan di air dengan koordinasi yang baik.
Merancang program latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait keterampilan renang gaya punggung.
Mengambil peran sebagai pemimpin kelompok dalam aktivitas perlombaan renang gaya punggung dengan tetap menjunjung tinggi moral dan etika.

BAB 11.

Mengadvokasi gaya hidup aktif dan sehat melalui aktivitas olahraga dengan menggunakan berbagai media.
Mengadvokasi hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat, bergizi, dan seimbang melalui berbagai media.
Mempraktikkan tindakan resusitasi jantung dan paru-paru (RJP) sebagai upaya penyelamatan hidup dengan bantuan berbagai media.
Menjelaskan cara menerapkan langkah-langkah untuk melindungi diri sendiri dan orang lain dari Penyakit Menular Seksual (PMS) sesuai dengan pola perilaku hidup sehat.