Materi PJOK Kelas 1 SD Kurikulum Merdeka Lengkap Semester 1 dan 2

Berikut adalah materi lengkap PJOK Kelas 1 SD berdasarkan TP yang sudah tersusun dalam artikel sebelumnya. Materi dibuat dengan bahasa sederhana, sesuai karakteristik siswa kelas 1 (Fase A), mudah dipahami, dan siap digunakan untuk persiapan ulangan, modul ajar maupun bahan ajar di kelas.

    

📘 MATERI PJOK KELAS 1 SD

(Kurikulum Merdeka – Fase A)

---

📚 SEMESTER 1

---

🟢 BAB 1 – GERAK DASAR TUBUHKU

✨ A. Gerak Lokomotor

📌 Apa itu Gerak Lokomotor?

Gerak lokomotor adalah gerakan berpindah tempat dari satu tempat ke tempat lain.

📌 Contoh Gerak Lokomotor:

• 🚶 Berjalan
• 🏃 Berlari
• 🦘 Melompat

📌 Cara Melakukan Gerak dengan Benar:

1. Berjalan → Badan tegak, pandangan ke depan, tangan diayun perlahan.

2. Berlari → Langkah lebih cepat, tangan diayun seimbang.

3. Melompat → Lutut ditekuk sebelum melompat, mendarat dengan kedua kaki.

📌 Dalam Permainan

Gerak ini bisa digunakan dalam:

• Permainan kejar-kejaran

• Lompat garis

• Estafet sederhana

---

✨ B. Gerak Non-Lokomotor

📌 Apa itu Gerak Non-Lokomotor?

Gerak non-lokomotor adalah gerakan di tempat tanpa berpindah posisi.

📌 Contoh Gerak Non-Lokomotor:

• Membungkuk

• Memutar badan

• Mengayun tangan

• Meregangkan tubuh

📌 Manfaatnya:

• Membuat tubuh lentur

• Melatih keseimbangan

• Menguatkan otot

📌 Variasi Gerak:

• Gerak cepat dan lambat

• Gerak kuat dan lemah

---

🟢 BAB 2 – BERMAIN DENGAN GERAK

✨ A. Gerak Manipulatif

📌 Apa itu Gerak Manipulatif?

Gerak manipulatif adalah gerakan yang menggunakan benda.

📌 Contohnya:

• Melempar bola
• Menangkap bola
• Menendang bola

📌 Cara Melakukannya:

• Fokus pada bola
• Gunakan kedua tangan saat menangkap
• Tendang dengan bagian kaki yang tepat

---

✨ B. Kombinasi Gerak

Dalam permainan, kita bisa menggabungkan:

• Berlari lalu menendang bola
• Berjalan lalu melempar bola
• Melompat lalu menangkap bola

📌 Sikap Saat Bermain:

• Percaya diri
• Gembira
• Tidak mudah menyerah

---

🟢 BAB 3 – ATURAN DAN KERJA SAMA

✨ A. Aturan dalam Permainan

📌 Mengapa Harus Ada Aturan?

• Agar permainan tertib
• Agar tidak terjadi pertengkaran
• Agar semua aman

📌 Contoh Sikap Baik:

• Jujur
• Tidak curang
• Tidak mendorong teman

---

✨ B. Kerja Sama

📌 Pentingnya Kerja Sama:

• Permainan jadi lebih mudah
• Lebih menyenangkan
• Menambah teman

📌 Sikap Kerja Sama:

• Bergiliran
• Saling membantu
• Menghargai teman

---

📚 SEMESTER 2

---

🟢 BAB 4 – AKU SUKA BERGERAK

✨ A. Aktivitas Jasmani Sehari-hari

📌 Contoh Aktivitas:

• Senam pagi
• Bermain di halaman
• Bersepeda
• Lari kecil

📌 Manfaatnya:

• Tubuh kuat
• Tidak mudah sakit
• Badan terasa segar

---

✨ B. Manfaat Bergerak

Bergerak membuat:

• Jantung sehat
• Otot kuat
• Tubuh bugar
• Pikiran lebih ceria
• Anak yang rajin bergerak akan lebih sehat dan semangat belajar.

---

🟢 BAB 5 – HIDUP SEHAT ITU MENYENANGKAN

✨ A. Hidup Aktif dan Sehat

📌 Contoh Hidup Sehat:

• Mandi 2 kali sehari
• Mencuci tangan sebelum makan
• Menggosok gigi
• Tidur yang cukup

📌 Setelah Bermain:

• Cuci tangan
• Minum air putih
• Ganti pakaian jika basah

---

✨ B. Makanan Bergizi Seimbang

📌 Contoh Makanan Sehat:

• Nasi
• Sayur
• Buah
• Ikan
• Telur
• Susu

📌 Manfaatnya:

• Membuat tubuh kuat
• Membantu pertumbuhan
• Memberi energi untuk bermain

---

🟢 BAB 6 – AMAN SAAT BERGERAK DAN BERMAIN

✨ A. Keselamatan Saat Bermain

📌 Hal yang Harus Diperhatikan:

• Tidak berlari di lantai licin
• Tidak mendorong teman
• Menggunakan sepatu saat olahraga
• Bermain sesuai aturan

---

✨ B. Mencari Bantuan

Jika terjadi bahaya:

• Segera lapor guru
• Minta bantuan orang tua
• Cari orang dewasa terpercaya

Anak yang berani melapor adalah anak yang hebat dan bertanggung jawab.

Baca Juga: Daftar isi dengan Tujuan Pemebelajaran PJOK Kelas 1 SD

Bagikan Artikel ini